TwojFachowiec.net

Przejrzyste usługi w sieci

Competence Examination Center
  • Potrzeby
  • Kategorie
  • Zawody
  • Grupy dyskusyjne

Odpowiedz

 

 
Temat: treningKonkurs - "Książki dla aktywnych"
 
AutorWypowiedź
 
Chciałbym uzyskać informacje na temat dobrego treningu na siłowni. Planuje zakup karnetu na siłownie, jednak nie wiem jak prawidłowo przeprowadzić swój trening, wiem ze dieta i odżywki są również ważne (dostałem od kolegi jakąś białkową odżywkę ale nie wiem czy mogę ja brać) . Bardzo proszę o pomoc.
Sponsor
bialkowa odzywka jest najbardziej skuteczna i zdrowsza od innych. ale przy kazdej odzwyce i tez przy tej trzeba duzo cwiczyc aby te miesnie ktore maja powstac nie zamienily sie w tluszcz. moj brat bierze taka odzywke, podnosi hantle, podnosi sie, i biega n biezni, chodzi tez na basen i jezdzi na rowerze i wyglad zmienil mu sie pozytywnie. oczywiscie tez robi brzuszki pompki przysiady no i wychodzi mu to robic codziennie lub co dwa dni :)
ertgh

odżywki to wiem że są głownie dla kulturystów czy tam ogólnie ludzi którzy chcą mięśnie wyrobić. przy zwykłych ćwiczeniach to raczej nie najlepszy wybór.

Na tej stronie znajdziesz dużo planów treningowych, oraz porady jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, nP: Ćwiczenia na biceps, sam sprawdź, ja czytałem na tej stronie pare fajnych tematów i jestem zadowolony:)
Odwiedź najlepiej ocenioną stronę o Diecie, sporcie i zdrowiu w 2013r. http://www.dietunio.pl/
Zanim zaczniesz trening ważne jest także zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt. Za oddychającym ubraniem czy bielizną lepiej porozglądać się w miejscowych sklepach. Buty sportowe może kupić tutaj http://e-sporting.pl/ Mają buty znanych marek, w bardzo atrakcyjnych cenach. Co do karnetu to też warto porozglądać się za gruponami (czasem można kupić taniej) lub skorzystać z oferty kart systemowych (takich kupowanych wspólnie ze współpracownikami)
Super, świetny pomysł :) Pamiętaj by też odpowiednio się przygotować, czyli kup sobie spodenki, koszulkę, może bieliznę termoaktywną, po za tym buty, koniecznie dobre i wygodne, ponadto może jakiś pulsomierz? to wszystko dostaniesz w http://www.dobiegania.pl/wyprzedaze.php teraz są fajne wyprzedaże, polecam :)
Na temat ćwiczeń możesz poczytać sobie tutaj http://www.bodymania.pl/ . Zawsze możesz też podpytać bardziej doświadczonych kolegów, może oni podpowiedzą Ci coś w tej kwestii. Najważniejsze że są chęci, to już połowa sukcesu :)
Na Menshealt znajdziesz ćwiczenia na bicepsy - fajne, nie wymagają doświadczenia. Na stronie znajdziesz tez treningi na inne partie ciała.
 

Ostatnio dodane:

Copyright:

Copyright © 2018 TwojFachowiec.net
All rights reserved.